Bí quyết giảm cân sau sinh nhanh và an toàn nhất

Các bà mẹ vừa sinh xong đừng quá lo lắng, tự ti với cân nặng, vóc dáng của mình. Hãy thực hiện giảm cân từ từ bằng một số những bí quyết đơn giản dưới đây.

Phục hồi sức khỏe

Sau sinh, thay vì quá quan tâm đến việc giảm cân ngay, người mẹ hãy đề cao việc phục hồi sức khỏe trước, đặc biệt nếu bạn đẻ mổ thì việc chữa lành vết thương là vô cùng quan trọng. Theo các chuyên gia khoa sản, chị em nên đợi sau 4-6 tuần mới nên tập luyện thể thao nếu muốn giảm cân.

Cho con bú

 

Cho con bú thường xuyên, đều đặn cũng có tác dụng giảm cân sau sinh. Ảnh minh họa.

Tưởng chừng như một công việc rất thường trực của các bà mẹ sau khi sinh, nhưng cho con bú đều đặn, thường xuyên cũng có tác dụng giảm cân rất hiệu quả với người mẹ.

Theo báo Khám phá, sữa mẹ không chỉ tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh, giúp tăng sức đề kháng cho bé mà còn mang lại nhiều lợi ích cho mẹ nữa. Ngay sau sinh nở, nếu mẹ cho con bú ngay sẽ giúp tử cung co bóp và tống sản dịch ra ngoài nhanh nhất.

Thêm nữa, việc cho con bú sữa mẹ đều đặn, thường xuyên còn giúp phụ nữ tránh thai trong vòng 6 tháng sau sinh. Đây là một phương pháp giảm cân vô cùng đơn giản, không tốn sức lực mà mẹ nào cũng nên thực hiện.

Tự nấu ăn

Thay vì đi ăn ở ngoài, việc bà mẹ tự nấu ăn sẽ giúp chị em kiểm soát kỹ lưỡng được khẩu phần ăn của mình trong ngày. Khi ăn chị em nên để hết những đồ mình cần ăn ra đĩa và không nên lấy thêm. Làm được việc này sẽ giúp mẹ ăn uống ở mức độ vừa phải. Trong thời gian giảm cân, người mẹ cũng cần tránh việc đi ăn ngoài hàng vì đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ sẽ làm mẹ khó giảm cân hơn.

Ngủ đủ giấc

Thực tế cho thấy, cách giảm cân khoa học nhất là ngủ đủ giấc. Phụ nữ sau sinh được khuyên nên ngủ 6-8 giờ mỗi ngày và nên tranh thủ một giấc ngủ trưa ngắn 30-45 phút.

Chế độ dinh dưỡng

 

Chế độ dinh đưỡng cân bằng rất quan trọng với phụ nữ sau sinh. Ảnh minh họa.

Để giảm cân sau sinh, nhiều bà mẹ thường thực hiện chế độ ăn kiêng, tuy nhiên các bà mẹ không biết rằng đối với phụ nữ sau sinh, điều quan trọng là phải ăn uống đầy đủ, cân bằng dinh dưỡng.

Thay vào đó, báo VnExpress tư vấn rằng hãy bắt đầu từ từ và cân bằng chế độ ăn uống. Bạn có thể thay thế đồ ăn nhẹ có đường hoặc chất béo bằng rau củ, trái cây và các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Thay vì ăn bánh kẹo, đồ rán thì bạn nên chọn các thực phẩm giàu vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết như cá mòi, cá thu, thịt gà, thịt nạc, đậu...

Tránh chế độ ăn có các loại đồ uống hay thuốc, gây ảnh hưởng không tốt cho em bé. Cố gắng duy trì lượng thức ăn cũng như lịch ăn uống cố định, tránh cảm giác mệt mỏi sau này.

Bắt tầu tập luyện từ từ

Bắt đầu bằng các bài tập nhẹ nhàng và có thể tập tại nhà khi em bé ngủ. Những động tác này chủ yếu là tăng sự vận động và tốt cho hệ tim mạch. Dần dần, bạn nâng các bài tập lên mức nặng hơn. Có thể chia ra tập cả ngày, khi bé đang ngủ chứ không nhất thiết phải tập liền một lúc.

 

Thực hiện tập luyện từ từ giúp giảm cân sau sinh rất hiệu quả. Ảnh minh họa.

Các bài tập như đi bộ, lên, xuống cầu thang, đi quanh phòng khách hoặc bếp...  Đẩy xe đưa em bé đi dạo cũng là một gợi ý, vừa giúp bé có không gian thoáng đãng, mẹ lại được vận động.

Nếu có thể sắp xếp được, bạn nên tham gia các lớp tập thể dục sau sinh gần nhà. Không chỉ  có cơ hội giảm cân, bạn còn được tiếp xúc với nhiều bà mẹ giống mình, vừa giải tỏa stress, vừa có thể hỗ trợ nhau.

Chú ý: Việc giảm cân sau sinh không thể diễn ra trong 1 ngày hay 1 tuần mà cần có kế hoạch lâu dài. Việc quan trọng nhất với mẹ lúc này là quan tâm, chăm sóc bé và nên đặt kế hoạch giảm cân xuống ưu tiên thứ 2. Nếu làm được điều này mẹ sẽ thấy bớt áp lực với chuyện giảm cân hơn.

Thuốc nào chữa xuất tinh sớm?

Biểu hiện của xuất tinh sớm mức độ nặng

Không thể tiến hành giao hợp được

Thời gian cương cứng “cậu bé” ngắn(chua xuat tinh som)

Mỗi lần giao hợp không kiểm soát được việc xuất tinh

Không còn ham muốn tình dục

Trước sự kích thích, “cậu bé” không có sự cương cứng

Xuất tinh mức độ nặng

Khi dương vật chưa cho vào âm đạo hoặc vừa cho vào âm đạo được 2 phút đã xuất tinh. Trong quá trình quan hệ, không lần nào có thể phối hợp với bạn tình khống chế được thời gian xuất tinh.

Các loại thuốc được sử dụng trong điều trị xuất tinh sớm – dạng phổ biến trong rối loạn xuất tinh được căn cứ trên từng đặc điểm người bệnh, chủ yếu bao gồm:

Thuốc chẹn thụ thể giao cảm a (a-adrenergic receptor blocker): dùng 20-30mg phenoxybenzamine với tác dụng trì hoãn benh xuat tinh som dựa trên những hiểu biết về hệ thần kinh giao cảm chi phối sự co bóp túi tinh, dòng chảy của tinh dịch đổ vào đường sinh dục.

Nhóm thuốc ức chế sự tái hấp thu chọn lọc bao gồm paroxetine 20-40mg/ngày, sertraline 50-100mg/ngày, fluoxetine 20-40mg/ngày, và fluvoxamine 100mg/ngày.

Thuốc chống trầm cảm 3 vòng clomipramine: có tác dụng làm giảm cảm giác lo âu xuất tinh sớm – 1 trong những yếu tố tinh thần. Hiệu quả của loại thuốc này được cho thấy khá rõ khi kết hợp với sertraline trong điều trị.

Kem hoặc thuốc xịt gây tê đầu dương vật (lidocaine): các kết quả của chuyên gia khi nghiên cứu trị liệu  trị liệu này đạt hiệu quả khá cao, có đến 81% nam giới cải thiện đáng kể được tình trạng xuất tinh sớm.

>> Theo: phòng khám thiên hòa có tốt không

Những biến chứng dài bao quy đầu

Một số hình ảnh bao quy đầu dài ở nam giới

Theo các chuyên gia khám nam khoa Thiên Hòa hiện tượng này thường xuất hiện ở nam giới trưởng thành. Bao quy đầu vẫn trùm kín dương vật không để lộ phần quy đầu ra ngoài. Bao quy đầu dài có thể phân thành 2 loại là: dài bao quy đầu thật và bao quy đầu dài giả.

– Bao quy đầu dài thật: là khi dương vật cương cứng da quy đầu vẫn tiếp tục bao phủ và khiến quy đầu dương vật không thể lộ ra bên ngoài.

– Bao quy đầu dài giả: là khi bao quy đầu vẫn bao bọc lấy quy đầu dương vật lúc bình thường nhưng đến khi cương cứng quy đầu dương vật vẫn có thể lộ ra bên ngoài được (tại sao phải cắt bao quy đầu).

Những biến chứng dài bao quy đầu có thể mang lại cho bạn là gì?

Xuất tinh sớm, vô sinh

Bao quy đầu quá dài niêm mạc dương vật nhận sự kích thích ít hơn, điều này khiến thần kinh cảm giác của niêm mạc dương vật rất nhạy cảm. Vì vậy, khi quan hệ tình dục dễ bị xuất tinh sớm, một số trường hợp nặng hơn dễ dẫn đến vô sinh.

Gây ung thư

Bựa sinh dục tích tụ ở bao quy đầu làm cho việc giữ vệ sinh sẽ khó khăn, các chất khoáng trong nước tiểu và dịch nhầy của đường tiết niệu ngoài sẽ đọng lại ở phần giữa bao và quy đầu, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển rất nhanh chóng, gây nhiễm trùng quy đầu và là yếu tố thuận lợi cho ung thư dương vật.

Viêm bao quy đầu

Bao quy đầu dài là điều kiện, môi trường cho vi khuẩn gây bệnh, bựa sinh dục phát triển, làm bao quy đầu dễ bị nhiễm khuẩn dẫn đến hiện tượng viêm bao quy đầu. Những vi khuẩn nãy sẽ tiếp tục phát triển và lây nhiễm đến các bộ phận khác làm viêm bàng quang, viêm bể thận hay viêm tuyến tiền liệt.

>> Theo: bao quy đầu

Viêm tuyến tiền liệt có thể dẫn tới vô sinh

Tuyến tiền liệt là một bộ phận của cơ quan sinh dục nam. Khi tuyến tiền liệt khi bị viêm xuất hiện những triệu chứng bất thường không chỉ xung quanh tuyến tiền liệt mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Viêm tiền liệt tuyến ảnh hưởng nhiều mặt đối với sức khỏe, và tùy vào mức độ nặng hay nhẹ thì cơ chế ảnh hưởng đối với sức khỏe cũng khác nhau.

Những nguy hiểm rình rập từ bệnh viêm tuyến tiền liệt

Có thể dẫn tới vô sinh

Viêm tuyến tiền liệt kéo dài làm cho chức năng của tuyến tiền liệt bị ảnh hưởng, lượng tiết dịch thay đổi, sức sống của tinh trùng giảm thấp, dẫn tới hiện tượng vô sinh nam giới.

Gây nhiễm trùng đường tiết niệu

Viêm tuyến tiền liệt là con đường ngắn nhất dẫn đến viêm thận hình thành nhiễm trùng đường tiết niệu (xuat tinh ra mau).

Ảnh hưởng tinh thần

Làm thay đổi nội tiết dẫn tới tinh thần không ổn định. Trong cuộc sống hàng ngày, tuyến tiền liệt có thể tạo ra chất dịch và các chất trong quá trình quan hệ tình dục. Do tuyến tiền liệt bị viêm nhiễm, nội tiết tố thay đổi, có thể khiến tinh thần bị suy nhược, dẫn tới tình trạng tinh thần không ổn định, một số trường hợp bị mất ngủ, đau đầu, chóng mặt, tư duy chậm, suy giảm trí nhớ.

Phòng bệnh viêm tuyến tiền liệt

– Chế độ vệ sinh ăn uống hợp lý, không ăn nhiều chất cay nóng, chất kích thích, hạn chế bia, rượu thuốc lá. Nên uống nhiều nước giúp hệ bài tiết họat động dễ dàng.

– Không nên lao động quá sức hoặc sinh họat tình dục quá độ, nên có chế độ sinh họat điều độ.

– Thường xuyên họat động thể dục thể thao, ngồi ghế mềm và tránh ngồi quá lâu để giảm bớt lực đè lên tiền liệt tuyến.

>> Theo: chữa bệnh nam khoa

Thế nào không phải là bao quy đầu bình thường?

Bao quy là đầu bình thường khi nó không có các dị tật, không bị dài, không bị hẹp, không bị viêm nhiễm. Trong các trường hợp sau đây thì bao quy đầu không phải là bao quy đầu bình thường:

Chi phí cắt bao quy đầu
Cắt bao quy đầu

 Bao quy đầu bị viêm

Bao quy đầu bị viêm sẽ có các biểu hiện sưng, đau, ngứa ngáy… Nó thường là hậu quả của việc vệ sinh cá nhân không tốt, do ảnh hưởng của dài bao quy đầu và hẹp bao quy đầu. Viêm bao quy đầu nếu không được điều trị kịp thời thì rất dễ lây lan gây viêm nhiễm tới các vị trí khác như viêm tinh hoàn, viêm mào tinh hoàn, viêm ống dẫn tinh, viêm bàng quang, viêm niệu đạo…

Bao quy đầu hẹp

Đó là các trường hợp bao quy đầu bị dính chặt, bó sát vào quy đầu, nó làm cho quy đầu không thể lộ ra bên ngoài được ngay cả khi dương vật cương cứng. Bao quy đầu hẹp cũng thường là do bẩm sinh, nhiều bé trai từ khi sinh ra đã bị như thế. Cũng tương tự như ở dài bao quy đầu, hẹp bao quy đầu sẽ kìm hãm sự phát triển bình thường của dương vật, là một trong những nguyên nhân dẫn đến viêm nhiễm nam khoa và ảnh hưởng tới sinh lý nam giới.

Bao quy đầu dài

Bao quy đầu dài là tình trạng mà ngay cả khi dương vật cương cứng thì bao quy đầu vẫn bao trùm lấy quy đầu, nó không thể tự tụt xuống để cho cho quy đầu được lộ ra. Dài bao quy đầu có thể là do bẩm sinh hoặc có thể do ảnh hưởng của các hoạt động sau này. Nó là một trong những nguyên nhân gây ra các tình trạng viêm nhiễm ở quy đầu, bao quy đầu. Nó cũng làm cho nam giới bị suy giảm về chức năng sinh lý, giảm hoặc không có cảm hứng tình dục.

>> Nguồn: Bao quy dau

Cách nhận biết viêm quy đầu

Viêm bao quy đầu là tình trạng bao quy đầu bị vi khuẩn tấn công gây sưng tấy, đau, thậm chí là có dịch, mủ. Thông thường viêm bao quy đầu xảy ra khi công tác vệ sinh kém, các bựa sinh dục không  được rửa trôi là cơ hội cho vi khuẩn trú ngụ và gây viêm nhiễm. Trường hợp này thường xảy ra với những người mắc chứng hẹp hay dài bao quy đầu.

Cách nhận biết viêm quy đầu

Việc chẩn đoán bệnh viêm quy đầu có thể chỉ cần quan sát triệu chứng lâm sàng nhưng có thể phải làm các xét nghiệm để tìm đúng nguyên nhân.

Có các đốm màu trắng hoặc xuất hiện ban đỏ, sưng, viêm loét, rỉ dịch, đau và ngứa. Do kích thích ma sát, bao cao su hoặc các loại thuốc rửa gây ra. (viêm bao quy đầu bôi thuốc gì)

– Dương vật có mùi hôi lạ, do thường xuyên nhiễm trùng có thể gây ra bao quy đầu và đầu dương vật dính liền lại, bao quy đầu không thể tuột lên xuống như bình thường được.

– Xuất hiện mụn, bên trên có các chất thải phủ lên, có mụn mủ, thời kì nặng sẽ bị viêm loét và rỉ dịch.

– Viêm quy đầu do nấm có thể thấy lỗ niệu đạo sưng, viêm loét, chảy mủ, ngứa, nóng rát và đau.

Tác hại của bệnh viêm quy đầu là gì?

– Đàn ông bị viêm quy đầu không điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của người vợ, trong khi sinh hoạt vợ chồng dễ sẽ khiến cho vợ dễ bị mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa và một số bệnh nguy hiểm khác.

– Viêm quy đầu không điều trị kịp thời có thể khiến cho tinh trùng bị chết, vô tinh, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng cũng như khả năng sinh sản ở nam giới và thậm chí nó là một trong những nguyên nhân khiến cho nhiều cặp vợ chồng tan vỡ hạnh phúc.

– Viêm quy đầu không điều trị có thể dẫn đến biến chứng như giãn tĩnh mạch tinh,
bệnh về nội tiết, các bệnh về thận, viêm đường tiết niệu, u ác tính…

>> Theo:

http://bao-quy-dau.com/

Thủ thuật kéo dài dương vật chi phí bao nhiêu?

Bạn bị dương vật ngắn ư? Không chỉ mình bạn có triệu chứng này mà còn rất nhiều đấng mày râu khác cũng trong tình trạng tương tự. Bạn đừng quá tự ti hay có những hành chán ngán, bởi vì đã có cách khắc phục dương vật ngắn, giúp quan hệ tốt hơn, có khả năng sinh sản cảo hơn.

Câu hỏi: Bác sỹ ơi cậu nhỏ của cháu khi bỏ ra đo đạc thì cháu nhận thấy dương vật nhỏ ngắn, vậy chi phí kéo dài dương vật tại Phòng khám Đa khoa Thiên Hòa là bao nhiêu tiền?

Trả lời câu hỏi: “Bác sỹ ơi, kéo dài dương vật hết bao nhiêu tiền?”

Với thắc mắc của bạn, các bác sỹ của Phòng khám Đa khoa Thiên Hòa sẽ giải đáp như sau:

Phòng khám Đa khoa Thiên Hòa không thể nói chính xác chi phí thủ thuật cho bạn được. Vì viện phí còn phụ thuộc vào phương pháp, tình trạng, mức độ, phí dịch vụ, thuốc và số ngày nằm viện. Vì thế chi phí của mỗi bệnh nhân là hoàn toàn khác nhau.

 Tuy nhiên, các bác sĩ Nam khoa sẽ rất hạn chế đưa ra chỉ định này. Nếu dương vật lúc bình thường ngắn hơn 4cm hoặc lúc cương ngắn hơn 6cm mới xem là ngắn, và chỉ phẫu thuật cho người sau độ tuổi dậy thì, khoảng 30 – 40 tuổi. Phẫu thuật có thể kéo dài dương vật ra thêm 3 – 5cm.

Ngoài ra, dương vật ngắn có thể do những nguyên do khác, chẳng hạn khi thiếu testosterone. Nếu là thiếu testossterone, không cần phải phẫu thuật và sẽ điều trị bằng cách bổ sung estosterone.

Hoặc nếu duong vat nho ngan do “dây thắng ngắn” (còn gọi là hãm bao quy đầu ngắn). Để điều trị cần làm tiểu phẫu tạo hình dây thắng. Sau phẫu thuật chỉ khâu sẽ tự tan sau 7 ngày. Sau 2 – 3 tuần thì có thể quan hệ tình dục lại được.

Hiện nay, Phòng khám Đa khoa Thiên Hòa đang áp dụng công nghệ Mỹ trong thủ thuật kéo dài dương vật. Với đội ngũ bác sỹ có trình độ chuyên môn cao, môi trường vô khuẩn đảm bảo an toàn, hiệu quả. Sau khi kéo dài, dương vật đẹp tự nhiên, không để lại sẹo và đặc biệt là cải thiện đời sống tình dục.

>> Gợi ý điều trị: phong kham nam khoa